心情的一起反刍让“独丧”变“众丧”
栏目:利来在线登录 发布时间:2019-08-05 08:13
原标题:心境的一同反刍让“独丧”变“众丧”

  “仍是被拒稿了啊。”收到学术期刊编辑部邮件的小A叹了一口气。为这篇论文折腾了一年,终究仍是失利了,她懊丧地关了电脑,向寝室里的小B说道:“本年又拿不到奖学金了,下一年还能顺畅结业吗……”

  “我也好惨啊,文章还压在教师那里,我都无法让教师满足,更甭说审稿专家了。”小B赞同道。

  “写论文前语难,其次办法难,然后成果难,终究评论难……科研搬砖工好难啊!”

  ……

  原本仅仅一个人悲叹,两个人你一言我一语地吐槽着,终究在寝室里哭成一团:“咱们好惨啊!”

  不是说泣诉和安慰能给人力气吗,为什么终究却成了这样?

  “咱们都好惨啊!” 一同反刍的漩涡

  的确,假如能得到朋友的回应和支撑,咱们往往能更简单从消沉的心境里走出来;可是,假如朋友顺着自己的话诉苦下去呢?

  一时诉苦一时爽,一向诉苦……可不会一向爽。这样的评论明显无益于处理问题和心理健康。人们在重复共享消沉事情或消沉情感时,并不能有用减轻负性体会,反而会导致更严峻的焦虑、郁闷,乃至令人头疼。假如两个人一向都在吐槽、诉苦现状、抒情心中郁闷,负性心境的浪潮就会越翻滚越汹涌,终究构成漩涡,将两个人都卷进其间,难以挣脱。

  这种跟他人共享负性遭受或消沉心境时,由于重复探讨问题和心境自身,导致让负性体会更强的进程,其实是一种过度共享负性事情的进程,被心理学家们称为一同反刍。

  反刍原本指牛等动物将吃下的食物再次回来咀嚼、消化;而一个人重复想到、讲到消沉事情和心境,沉溺其间无法自拔,便是发生了心境的反刍;当两个人都因此而沉溺其间时,便是一同反刍。

  或许姑娘们对此感受更深。被心仪少年的无视,被讪笑身段的刺痛,对学业工作的焦虑,无他处可言说的小心境,总会在跟闺蜜或舍友的夜谈里发酵、胀大,成为芳华里一想起、一碰到就痛的小伤痕……

  研讨也的确发现,女人比男性更简单呈现一同反刍的现象,尤其是在芳华期时,青少年的火伴联系比较单一,首要往来目标为同性朋友,比方女孩子们课间上厕所都要手拉手一向聊。

  “咱们能改动这种惨” 换个方向走出怪圈

  不过,一同反刍也并非一无可取。咱们并不会碰到谁,都啰嗦这些负性事情和心境。这些阅历和心境实在过分私密、直触心底,咱们仅仅会挑选自己信赖、喜爱的人共享。而这样深度的自我露出,其实能够提高咱们跟共享目标的联系质量,一旦体会到与他人联系的衔接愈加严密了,反过来或许会削弱由一同反刍带来的消沉影响,然后有或许直接让人得到安慰、感觉更好。


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